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【亚博88官网|网页登陆入口】冬至时节话养生,如何“度“出健康来?


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专家建议每天早上有排便习惯,具体方法:鼻子深慢排便,吸气时最大限度扩大腹部,胸部一动不动。 呼气时,腹部最大限度地向内侧膨胀,胸部一动不动。

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每次深吸3~5秒,屏住呼吸1秒,然后早点吸气3~5秒,屏住呼吸1秒。 每天深呼吸5—15分钟百合,银杏、银耳、莲花、莲子、悉尼等养肺的食物都可以不吃。

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专家在冬至季节警告道家,保护心,养肺健康! (文章作者:国家级名老中医李干结构,医生彭美哲。:亚博88官网。

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