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植物甾醇都有哪些作用-亚博88官网


首页-植物油是植物甾醇含量更丰富的食品之一,其中玉米油中的植物甾醇含量很高。 本品是白色粉末,还有酯状水溶液油脂。 植物甾醇分为4-甲基甾醇、4-甲基甾醇、4,4 -二甲基甾醇三种,甲基甾醇主要有-谷甾醇、植物甾醇、西他尼甾醇、菜籽甾醇等,主要存在于植物种子中问题是,通过天然食品,一天只能摄取200~400毫克的植物甾醇,和1.3克有差异。

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可以考虑用加入植物甾醇的食物来弥补。 例如,美国等发达国家在面包、牛奶、食用油等食品中中间加入特植物甾醇是很好的方法。 2 .减少胆固醇除了按照医生的指示结合降脂药的化疗外,科学的生活方式也很重要。

中国农业大学食品学院营养食品安全系教授、食品科学博士范志红教授还向公众推荐了每天减少胆固醇、平衡机体的饮食小组:早餐:牛奶250ml快餐燕麦片(30g )成为纸。 炸两片全麦馒头,夹着核桃仁打一勺。

水果是一份。 午饭:炒豌豆木耳豆腐杨世加入150g菠菜,用10g芝麻酱调味。 一碗红薯大米饭(50g大米,100g红薯切片)豆浆300g。

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晚饭:一碗八宝粥(红豆、绿豆、糙米、糯米、大麦、花生、山药蜡、莲子等共计40g,特别是2~3个枣)炒青菜花的煮蛋汤(鸡蛋一半的量)香菇胡萝卜丝蒸海带丝。。

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